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高血壓、高血糖患者若持續運動,血壓及血糖指數就會有改善,高雄醫學大學楊俊毓教授表示,曾在社區讓民眾進行5個月的有氧健走試驗,研究顯示體重、身體質量(BMI)指數、腰圍及動脈硬化指數均有下降趨勢。

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使用網健康APP 遠離代謝性症候群

高血脂的患者在營養攝取上,應少吃奶油、油酥,炒菜也少用動物性油,每週蛋黃不超過三顆,蟹黃、蝦卵、魚卵及牛油做的麵包少吃,多吃高纖類的食物例如全麥麵包、燕麥,以及未加工的豆類如紅豆、黃豆、綠豆,另外纖維質多共有土地分割二胎年息借貸增貸轉貸的水果例如葡萄柚、柳橙可以多攝取。

網健康APP的操作簡單易懂,第一步在手機或電腦上輸入資本資料,第二步輸入你每日的體重、腰圍,第三步輸入每日的運動、走路、睡眠,第四步輸入每日的飲食紀錄,讓網健康APP做健康管理,也讓每天的熱量不爆表。

衛生福利部國民健康署表示,以下5項危險因子中,男性腰圍≧90cm、而女性≧80cm、收縮血壓≧130mmHg/舒張血壓≧85mmHg、而空腹血糖值(FG)≧100mg/dl、男性高密度酯蛋白膽固醇(HDL-C)<40mg/dl、而女性<50mg/dl及高三酸甘油酯(TG)≧150mg/dl,若包含3項或以上者可判定為代謝症候群。

馬偕醫學院王豊裕教授則表示,頸動脈斑塊是檢測代謝症候群的依據,頸動脈斑塊是從動脈硬化過程中產生,膽固醇在動脈沉積後,結合纖維、鈣質而成為斑塊,使血管變硬變厚,因此定期頸動脈超音波檢查可預防中風。

【台灣醒報記者陳韻如台北報導】代謝性症候群的國人有福了,台北醫學大學邱弘毅教授最近開發一款「網健康」的APP,幫助高血壓、高血糖、高血脂的患者遠離代謝症候群而做健康管理,與生理、飲食及運動的結合紀錄,更有北醫醫療團隊線上免費諮詢,及衛教影片,為國人的健康把關。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/使用網健康app-遠離代謝性症候群-075845989.html

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